改採站立動作雙腳置於頸部兩旁，大腿分開肩同寬度雙膝伸長伸直墊高胸部並使膝蓋和頸部展現拋物線頭部掛有玻璃。 每天早晚空腹運作，每天長期保持 5 ~ 10 秒鐘。
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「掉進渭河還洗不清」起初戲稱汾河的的渾濁日前存有市民在榆林瓦窯堡黃河壺口瀑布拍攝「清流疊翠」的的奇特景象許多感觸「黃河水沒想到變純淨」。 據《九派新聞報導。
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